第一产程

　　储备精力，体能补充

　　第一产程要耗费11~12小时，此阶段也是补充体能的最佳时期!宫缩刚开始时，孕妈妈难免会有些许紧张、不适，或不想吃东西，甚至出现恶心、呕吐等状况。孕妈妈们不要紧张，分娩过程需要有信心和耐心，相信每一次宫缩都让孕妈妈离见到宝宝更近了一步，别因为这个影响到饮食、休息、睡眠，要保护好自己的体力哦。

　　第一产程饮食要点

　　1、产妇应该尽量正常进食;选择在宫缩间歇时进食。

　　2、可以吃些清淡有营养、丰富的半流质饮食，如稀饭、热汤面、小馄饨，面包等，也可以食用一些水果。

　　3、食物种类要丰富，提高食品质量，增进食欲。

　　4、妊娠期糖尿病的孕妈可以进食杂粮粥、全麦面包、荞麦面、玉米面、通心粉、瘦肉汤等，还可以准备一些无糖型燕麦片。

　　5、丰富的糖分、蛋白质和维生素可以为准妈妈筑起一道坚实的身体能量机制，补充体能，为第二产程做准备。

　　注意不要吃煎鸡蛋、油膩的食物，不吃糖分高的食物，如巧克力、红牛等，容易引起恶心呕吐。

　　6、记得补充好水分，可以少量多次饮用一些电解质饮料来提神、补充体力。进入产程每小时要补充约200ml的水量。

　　如果呕吐不能进食，孕妈妈也不用太担心，医护人员会通过输液方式为您补充体力。

　　第二产程

　　宫缩间歇 补充体力

　　进入第二产程时，子宫收缩的频率和长度达到高峰，疼痛发作也就越快、越频繁，疼痛增加了孕妈妈的身体消耗量。此时多数孕妈妈不想吃东西，但这却是考验体能的关键时刻，必须“充电”!

　　第二产程饮食要点

　　1、孕妈妈在用力阶段，一般顾不上嚼食物，带点味道的运动饮料和喜欢的果汁是不错的选择，也可以喝些菜汤、藕粉，这样既能补充水分也能补充能量。

　　2、要避免过多饮用白开水，会造成低钠血症影响子宫收缩，最好选择等渗型运动饮料和果汁，这些比纯水更能快速补充流失的水分、电解质和碳水化合物。

　　3、妊娠期糖尿病孕妇可食用无糖功能性饮料，也可食用小米粥、玉米粥，补充水分又能快速恢复体力，为分娩加把劲。

　　第三产程和第四产程

　　分娩结束 适当饮食

　　终于和宝宝见面了，高热量食物是最好的选择，可以为您提供充足的能量，利于恢复体力。

　　第三产程和第四产程饮食要点

　　1、第三产程一般不勉强宝妈进食。但如果整个分娩产程比较长，这时可以喝一些果汁或红糖水，以免脱水或体力的透支。

　　2、分娩后还要在产房观察2小时，避免生冷、辛辣、油腻食物，应该吃些容易消化又富含营养的食物，如热粥、面条、馄饨等，快速恢复体能，为后期起床排尿做准备。

　　3、妊娠期糖尿病的妈妈，这时候要注意，不要以为生完孩子就可以大吃大喝，产后也不能放松，要按照糖尿病饮食，控制好血糖，对未来健康的影响非常重要!

　　产三科|刘晓艳